Собирай тарелку, а не считай калории
Весы и приложения не доживают до вторника — и не в них дело.
Собрать любую тарелку можно за секунду, без единой цифры.
Старт сразу после оплаты
Забей на диеты и худей, даже если жить не можешь без шоколада, вина и всего остального
Метод, который выдерживает даже твой самый хреновый день. Без голода, подсчёта калорий и спортзала.
Подойдёт, если ты уже всё перепробовала и вес каждый раз возвращался
Мне такое надо- 6 видеоуроковвся система по порядку
- 30 днейсопровождения
- 7 днейна возврат по любой причине
А оно мне точно надо?
Давай честно — если ты хотя бы раз:
Отметь то, что было с тобой
Тогда…
Во-первых — 100% понимания и 0% осуждения.
Во-вторых — эта пошаговая программа точно для тебя.
Хочешь узнать почему?
Давай заглянем в прошлое
Ты садилась на диету, считала калории, держалась на силе воли и запрещала себе всё вкусное.
Первое время даже работало — а потом срыв, и вес возвращался. Вместе с чувством, что ты слабовольная, ленивая и вообще какая-то не такая.
И ладно бы дело было в тебе. Но нет. Проблема не так очевидна, и звучит она так:
Все диеты, которые тебе продавали, рассчитаны на твою лучшую версию — на день, когда ты готова бегать как кролик с овуляцией и крушить горы силой взгляда.
Но срываешься ты далеко не в такой день, согласись?
Смотри, как это обычно бывает
- Это может быть какой-нибудь вечер вторника, где нынешний стал бывшим.
- Или среда, утро — поняла, что в холодильнике шаром покати, значит, не судьба, значит,
нет любви, перехвачу что-нибудь по пути — и там понеслось. - Или вообще вся неделя пошла не по плану, и поэтому субботу с воскресеньем захотелось провести в компании вина и мороженого.
И всё. И пиздец любой диете.
Откуда я всё это знаю?
Двадцать лет худел и толстел, сейчас вешу 113 кг
Меня зовут Саша Наумкин. Я дипломированный нутрициолог, сертифицированный тренер и специалист по психологии пищевого поведения. И я вешу 113 килограмм.
Почему?
Потому что я двадцать лет вёл ту же войну, что и ты.
Худеть я умел — жёстко, до лучшей формы в жизни. Диеты, сушки, подсчёты, тренировки по расписанию.
Один раз скинул больше двадцати килограммов. Через год весил больше, чем до этого.
И так по кругу: худел и толстел, худел и толстел.
Я думал ровно то, что думаешь ты: что я слабовольный, ленивый, что со мной что-то не так.
У меня, между прочим, несколько корочек по питанию — и я всё равно был уверен, что дело во мне.
А потом щёлкнуло. Я устал становиться какой-то «лучшей версией себя», делая то, что ненавижу.
И понял: я не просто набирал вес — я каждый раз строил жизнь, которую невозможно выдержать дольше пары месяцев.
Теперь худею, считай, лёжа на диване. Без диет, без зала и без постоянных испытаний силы воли — по методу херового дня, который меня никогда не подводит.
Так что же я тебе предлагаю?
Или в чём суть метода херового дня?
Вся система заточена под один день — самый паршивый. Когда сил нет, всё бесит, и проще забить.
Потому что если привычка переживает такой день — она остаётся с тобой навсегда. А если разваливается — она тебе и не нужна была.
Стройные люди не потому стройные, что у них железная воля. А потому, что их привычки переживают плохой день.
Из этого выросли три принципа, на которых держится всё похудение
Забудь всё, что тебе впаривали раньше
Не давай голоду прийти
Тот самый монстр после шести приходит не от слабости — у него есть конкретная причина.
Убираешь её днём — и вечерний зуд к холодильнику пропадает сам.
Ничего не запрещай
Любой запрет заканчивается «сгорел сарай, гори и хата».
А есть способ есть любимое хоть каждый день — и всё равно худеть.
Без запрета и срыва.
Как это работает на деле?
15 минут — и у тебя уже будет план на сегодня
Что разберём в видео
- Почему подсчёт калорий врёт и превращает борщ в «350 ккал»
- Гарвардская тарелка — как собрать еду на глаз, без весов
- Шкала сытости: когда начинать есть и когда остановиться
- 4 штуки, которые не дают переедать без силы воли
- Что делать, если срыв уже случился
- Как есть, пить и веселиться на праздниках
В конце видео я называю цену 2900 ₽. Для тебя до 23 октября, 23:59 МСК — 990 ₽ за всю программу.
К чему пришли те, кто придерживался этих принципов?
Без диет, весов и запретов
Как во всём этом разобраться и начать худеть уже сегодня?
Всё уже собрано за тебя
Короткий путь от бардака в еде к понятной системе похудения — которой легко следовать даже в самый хреновый день.
01
Видеоурок
Почему запреты притягивают лишние килограммы
В результате: Снимаешь с себя вину за прошлые провалы и видишь, почему вес возвращался — даже когда всё делала правильно.
Что внутри урока
- почему сила воли тут вообще ни при чём
- где именно ломается любая диета
- как встроить любимое в план, чтобы не срываться
02
Видеоурок
Что добавить в тарелку, чтобы к вечеру не тянуло к холодильнику
В результате: Собираешь сытную тарелку так, что вечерний голод уходит сам, и еда перестаёт делиться на «можно» и «нельзя».
Что внутри урока
- откуда на самом деле берётся вечерний жор
- что ты забываешь положить в тарелку
- как собрать первую тарелку по простой формуле
03
Видеоурок
Как есть и худеть без подсчёта калорий
В результате: Держишь питание без единой цифры и больше не зависишь от весов и приложений — даже в самый убитый день.
Что внутри урока
- как обходиться в еде вообще без цифр
- на что смотреть вместо весов
- как прикинуть порцию рукой, без цифр и приложений
04
Видеоурок
Как перестать бояться срывов и начать ими управлять
В результате: Учишься видеть причину срыва заранее и больше не живёшь в ожидании следующего провала.
Что внутри урока
- что на самом деле запускает срыв
- как поймать его до того, как накрыло
- как обустроить кухню, чтобы срываться было не на что
05
Видеоурок
Как есть вне дома и не бояться набрать
В результате: Ходишь в рестораны, в гости и в отпуск без тревоги за результат — и больше не запираешься дома ради похудения.
Что внутри урока
- как выбирать, когда меню не под тебя
- что делать в гостях и в отпуске
- одно правило на любую ситуацию вне дома
06
Видеоурок
Что делать, чтобы не отказываться от алкоголя
В результате: Больше не выбираешь между «похудеть» и «жить нормально» и спокойно относишься к праздникам.
Что внутри урока
- сколько можно, чтобы не откатиться
- как подготовиться к застолью заранее
- как прийти в себя наутро
И что в итоге?Шесть уроков складываются в одну простую систему
Не диету, которую бросаешь через месяц, — а способ есть, который держится даже в твой худший день. Обычная еда со стола, просто собранная чуть иначе. Готовить себе отдельно не придётся.
Стройные не те, у кого железная воля.
А те, чьи привычки переживают плохой день.
И это ещё не всё
Два бонуса и месяц рядом
Чтобы не осталось ни одного «а что, если…»
Бонус 1
122 рецепта на каждый день
🛋️ когда нет сил🔥 когда есть настроение
Готовые блюда с посчитанным КБЖУ на каждый день. Каждый рецепт помечен — что собрать за пару минут в убитый день, а что приготовить, когда хочется повкуснее.
Бонус 2
Как убрать отёки
без мочегонныхза несколько дней
Бывает, тело выглядит залитым, даже когда всё делаешь правильно. Мини-курс о том, как согнать лишнюю воду и увидеть в зеркале реальную себя, а не разбухшую версию.
Самое главное 08:30 вот так выглядит одно утро
Сопровождение на 30 дней
Смотри, как это работает. Каждое утро тебе прилетает одно короткое дело на день плюс кусок урока в тему — чтобы ты не тонула в теории, а просто делала по шагу.
Это мой способ не дать тебе слиться на середине, как это бывает со всеми курсами. За месяц эти шаги складываются в привычку, и питание держится уже само.
Пропустила день — идём дальше, никто не выбывает
Саша Наумкин
Telegram · сопровождение
Помнишь, я в уроке объяснял, почему вечером рука сама лезет в шкаф? Вот суть: «Организм в первую очередь считает не калории, а белок. И пока норма не набрана, он заставляет тебя всеми возможными способами этот белок добывать» Вот и весь секрет вечернего жора. Сегодня добери белок днём — и последи вечером. Спорим, тянуть к холодильнику будет заметно меньше?
Сколько это стоит Забрать за 990 ₽
Что ты забираешь за одну цену
И почему это стоит меньше, чем кажется
- 6 видеоуроков по методуот первого шага до жизни без запретов — вся система по порядкуоснова
- 122 рецепта на каждый деньс пометками 🛋️/🔥 — под любой день и настроениебонус
- Мини-курс «Как убрать отёки»увидеть реальную себя, а не залитую водой версиюбонус
- 30 дней сопровождениякаждый день один шаг — идёшь не в одиночкубонус
Одна личная консультация нутрициолога стоит дороже, чем весь этот набор. А тут — метод, рецепты и целый месяц рядом.
3900 ₽990 ₽
990 ₽ — до 23 октября, 23:59 МСК
с 24 октября — 3900 ₽
До поднятия цены осталось:
0дней
00часов
00минут
00секунд
7 дней на возврат — по любой причине. Посмотришь, поймёшь, что не твоё, — просто напиши в первую неделю, и я верну деньги. Ты ничем не рискуешь.
Открывается сразу после оплаты. Доступ — 3 месяца, чтобы спокойно пройти и закрепить.
А теперь представь себя такой, какой видишь себя в будущем
Согласись, выглядит примерно так?
- Заходишь в магазин и меряешь то, что понравилось, а не то, что налезет.
- Достаёшь из шкафа те самые джинсы — и они застёгиваются.
- Фотографируешься не думая про ракурс и не втягивая живот.
- Ловишь себя на том, что уже сколько-то дней вообще не думала о еде.
- Встаёшь утром на весы и больше не вздрагиваешь.
- Подходишь к зеркалу и говоришь себе: молодец.
И сейчас у тебя есть выбор из трёх вариантов
Какой путь выберешь ты?
путь первый
Ничего не делать
Ещё пара лет новых диет, новых срывов и новых килограммов сверху. И то же утро перед шкафом, где нечего надеть.
путь второй
Разбираться самой
Информации у тебя и так больше, чем у половины худеющих. Но одной, без системы и без поддержки, это тянется годами — ты уже пробовала.
путь третий
Взять метод
Пройти месяц по шагам — и получить питание, которое не надо бросать, потому что в нём нечего терпеть.
за 990 ₽Частые вопросы
А это не очередная диета?
Нет. Диета — это про запреты и терпение, и именно поэтому диеты не доживают до результата. Тут наоборот: ничего не запрещаем, считать калории не надо, от любимой еды и алкоголя отказываться не придётся.
Сколько я сброшу и за какой срок?
Честно: я не обещаю «минус десять кило за месяц» — кто такое обещает, тот врёт. Скорость у всех своя, зависит от старта. Что обещаю — метод, который не надо бросать, а значит, вес не вернётся обратно.
У меня нет времени готовить отдельно.
И не надо. Это обычная еда, которую едят все за столом, — ты просто складываешь свою тарелку чуть иначе. Плюс в бонусе 122 рецепта, включая те, что собираются за пару минут, когда сил нет.
А если у меня проблемы с гормонами / щитовидкой?
Это к врачу — тут я не помощник, и это важно. Если врач ведёт тебя по гормонам, метод работает параллельно, одно другому не мешает.
Я уже сто раз начинала и бросала.
Потому что тебе давали планы для идеального дня. Тут всё построено на обратном — на том, что переживает твой худший день. И тридцать дней сопровождения как раз для того, чтобы не бросить на третий день.
Что если не подойдёт?
Посмотришь и поймёшь, что не твоё — напиши мне в течение 7 дней после оплаты, и я верну деньги по любой причине, без выяснений. Ты ничем не рискуешь.
P.S.
Если ты досмотрела и всё ещё думаешь «ну, у меня-то не получится» — притормози.
Ты уже потратила кучу времени и денег на марафоны и диеты, после которых хотелось вычеркнуть весь месяц из памяти. И до сих пор сомневаешься, что запреты всегда заканчиваются новым зажором?
Тогда позволь показать тебе способ проще и приятнее — и больше никогда не вспоминать про диеты.
Увидимся на той стороне
— Саша
Закрыть тему раз и навсегда
Не идеальной силой воли — а методом, который работает даже в твой худший день.
990 ₽ — только до 23 октября, 23:59 МСК
Забрать за 990 ₽