Забей на диеты и худей, даже если жить не можешь без шоколада, вина и всего остального
Метод, который выдерживает даже твой самый хреновый день. Без голода, подсчёта калорий и спортзала.
Подойдёт, если ты уже всё перепробовала и вес каждый раз возвращался
А оно мне точно надо?
Давай честно — если ты хотя бы раз:
срывалась после «правильного питания»
Держалась неделю-другую на гречке и грудке — а потом срыв, и всё возвращалось (и часто даже с плюсом сверху).
встречала монстра по имени «вечерний зажор»
Днём, пока ты занята делами, он обычно где-то прятался, но после шести он тайно заставлял тебя точить всё, что не приколочено.
открывала шкаф, где нечего надеть
Уже и забыла, каково это — быть сладкой булочкой в платье с вырезом, а не прятать всё под балахоном. Поэтому носила то, в чём удобнее спрятаться от взглядов других людей.
искала нужный ракурс на каждом фото
Втягивала живот, пряталась за чужими спинами. А от фото в полный рост вообще отказывалась.
вставала на весы и охреневала
Утро начиналось с цифры, которая портила настроение на весь день. И таких дней было больше, чем хотелось бы.
думала о еде сутки напролёт
Что съела, что нельзя, что придётся отработать. Голова была занята едой, даже когда есть не хотелось.
Тогда…
Во-первых — 100% понимания и 0% осуждения.
Во-вторых — эта пошаговая программа точно для тебя.
Хочешь узнать почему?
Давай заглянем в прошлое
Ты садилась на диету, считала калории, держалась на силе воли и запрещала себе всё вкусное.
Первое время даже работало — а потом срыв, и вес возвращался. Вместе с чувством, что ты слабовольная, ленивая и вообще какая-то не такая.
И ладно бы дело было в тебе. Но нет. Проблема не так очевидна, и звучит она так:
Все диеты, которые тебе продавали, рассчитаны на твою лучшую версию — на день, когда ты готова бегать как кролик с овуляцией и крушить горы силой взгляда.
Но срываешься ты далеко не в такой день, согласись?
Смотри, как это обычно бывает
Это может быть какой-нибудь вечер вторника, где нынешний стал бывшим.
Или среда, утро — поняла, что в холодильнике шаром покати, значит, не судьба, значит, нет любви, перехвачу что-нибудь по пути — и там понеслось.
Или вообще вся неделя пошла не по плану, и поэтому субботу с воскресеньем захотелось провести в компании вина и мороженого.
И всё. И пиздец любой диете.
Откуда я всё это знаю?
Двадцать лет худел и толстел, сейчас вешу 113 кг
Меня зовут Саша Наумкин. Я дипломированный нутрициолог, сертифицированный тренер и специалист по психологии пищевого поведения. И я вешу 113 килограмм.
Почему?
Потому что я двадцать лет вёл ту же войну, что и ты.
Худеть я умел — жёстко, до лучшей формы в жизни. Диеты, сушки, подсчёты, тренировки по расписанию.
Один раз скинул больше двадцати килограммов. Через год весил больше, чем до этого.
И так по кругу: худел и толстел, худел и толстел.
Я думал ровно то, что думаешь ты: что я слабовольный, ленивый, что со мной что-то не так.
У меня, между прочим, несколько корочек по питанию — и я всё равно был уверен, что дело во мне.
А потом щёлкнуло. Я устал становиться какой-то «лучшей версией себя», делая то, что ненавижу.
И понял: я не просто набирал вес — я каждый раз строил жизнь, которую невозможно выдержать дольше пары месяцев.
Теперь худею, считай, лёжа на диване. Без диет, без зала и без постоянных испытаний силы воли — по методу херового дня, который меня никогда не подводит.
Так что же я тебе предлагаю?
Или в чём суть метода херового дня?
Вся система заточена под один день — самый паршивый. Когда сил нет, всё бесит, и проще забить.
Потому что если привычка переживает такой день — она остаётся с тобой навсегда. А если разваливается — она тебе и не нужна была.
Стройные люди не потому стройные, что у них железная воля. А потому, что их привычки переживают плохой день.
Из этого выросли три принципа, на которых держится всё похудение
Забудь всё, что тебе впаривали раньше
никаких весов Собирай тарелку, а не считай калории
Весы и приложения не доживают до вторника — и не в них дело.
Собрать любую тарелку можно за секунду, без единой цифры.
монстр после шести Не давай голоду прийти
Тот самый монстр после шести приходит не от слабости — у него есть конкретная причина.
Убираешь её днём — и вечерний зуд к холодильнику пропадает сам.
сгорел сарай — гори и хата Ничего не запрещай
Любой запрет заканчивается «сгорел сарай, гори и хата».
А есть способ есть любимое хоть каждый день — и всё равно худеть.
Без запрета и срыва.
Как это работает на деле?
15 минут — и у тебя уже будет план на сегодня
Что разберём в видео
- Почему подсчёт калорий врёт и превращает борщ в «350 ккал»
- Гарвардская тарелка — как собрать еду на глаз, без весов
- Шкала сытости: когда начинать есть и когда остановиться
- 4 штуки, которые не дают переедать без силы воли
- Что делать, если срыв уже случился
- Как есть, пить и веселиться на праздниках
В конце видео я называю цену 2900 ₽. Для тебя до 22 октября, 23:59 МСК — 990 ₽ за всю программу.
К чему пришли те, кто придерживался этих принципов?
Без диет, весов и запретов
Яна перестала прятаться на фото и достала из шкафа всё, что годами висело «на потом».
Сергей снова свободно поднимается по лестнице и покупает одежду в обычных магазинах, а не «где найдётся размер».
Дарья перестала воевать с едой и впервые за годы просто живёт, не считая каждый кусок.
твоего результата
Как во всём этом разобраться и начать худеть уже сегодня?
Всё уже собрано за тебя
Короткий путь от бардака в еде к понятной системе похудения — которой легко следовать даже в самый хреновый день.
Почему запреты притягивают лишние килограммы
- почему сила воли тут вообще ни при чём
- где именно ломается любая диета
- как встроить любимое в план, чтобы не срываться
Снимаешь с себя вину за прошлые провалы и видишь, почему вес возвращался — даже когда всё делала правильно.
Что добавить в тарелку, чтобы к вечеру не тянуло к холодильнику
- откуда на самом деле берётся вечерний жор
- что ты забываешь положить в тарелку
- как собрать первую тарелку по простой формуле
Собираешь сытную тарелку так, что вечерний голод уходит сам, и еда перестаёт делиться на «можно» и «нельзя».
Как есть и худеть без подсчёта калорий
- как обходиться в еде вообще без цифр
- на что смотреть вместо весов
- как прикинуть порцию рукой, без цифр и приложений
Держишь питание без единой цифры и больше не зависишь от весов и приложений — даже в самый убитый день.
Как перестать бояться срывов и начать ими управлять
- что на самом деле запускает срыв
- как поймать его до того, как накрыло
- как обустроить кухню, чтобы срываться было не на что
Учишься видеть причину срыва заранее и больше не живёшь в ожидании следующего провала.
Как есть вне дома и не бояться набрать
- как выбирать, когда меню не под тебя
- что делать в гостях и в отпуске
- одно правило на любую ситуацию вне дома
Ходишь в рестораны, в гости и в отпуск без тревоги за результат — и больше не запираешься дома ради похудения.
Что делать, чтобы не отказываться от алкоголя
- сколько можно, чтобы не откатиться
- как подготовиться к застолью заранее
- как прийти в себя наутро
Больше не выбираешь между «похудеть» и «жить нормально» и спокойно относишься к праздникам.
Шесть уроков складываются в одну простую систему
Не диету, которую бросаешь через месяц, — а способ есть, который держится даже в твой худший день. Обычная еда со стола, просто собранная чуть иначе. Готовить себе отдельно не придётся.
Стройные не те, у кого железная воля.А те, чьи привычки переживают плохой день.
Два бонуса и месяц рядом
Чтобы не осталось ни одного «а что, если…»
Бонус 1 122 рецепта на каждый день
Готовые блюда с посчитанным КБЖУ на каждый день. Каждый рецепт помечен — что собрать за пару минут в убитый день, а что приготовить, когда хочется повкуснее.
Бонус 2 Как убрать отёки
Бывает, тело выглядит залитым, даже когда всё делаешь правильно. Мини-курс о том, как согнать лишнюю воду и увидеть в зеркале реальную себя, а не разбухшую версию.
Сопровождение на 30 дней
Смотри, как это работает. Каждое утро тебе прилетает одно короткое дело на день плюс кусок урока в тему — чтобы ты не тонула в теории, а просто делала по шагу.
Это мой способ не дать тебе слиться на середине, как это бывает со всеми курсами. За месяц эти шаги складываются в привычку, и питание держится уже само.
Пропустила день — идём дальше, никто не выбываетЧто ты забираешь за одну цену
И почему это стоит меньше, чем кажется
990 ₽ — до 22 октября, 23:59 МСК
с 23 октября — 2900 ₽
До поднятия цены осталось:
7 дней на возврат — по любой причине. Посмотришь, поймёшь, что не твоё, — просто напиши в первую неделю, и я верну деньги. Ты ничем не рискуешь.
Открывается сразу после оплаты. Доступ — 3 месяца, чтобы спокойно пройти и закрепить.
А теперь представь себя такой, какой видишь себя в будущем
Согласись, выглядит примерно так?
- Заходишь в магазин и меряешь то, что понравилось, а не то, что налезет.
- Достаёшь из шкафа те самые джинсы — и они застёгиваются.
- Фотографируешься не думая про ракурс и не втягивая живот.
- Ловишь себя на том, что уже сколько-то дней вообще не думала о еде.
- Встаёшь утром на весы и больше не вздрагиваешь.
- Подходишь к зеркалу и говоришь себе: молодец.
И сейчас у тебя есть выбор из трёх вариантов
Какой путь выберешь ты?
Ничего не делать
Ещё пара лет новых диет, новых срывов и новых килограммов сверху. И то же утро перед шкафом, где нечего надеть.
Разбираться самой
Информации у тебя и так больше, чем у половины худеющих. Но одной, без системы и без поддержки, это тянется годами — ты уже пробовала.
Взять метод
Пройти месяц по шагам — и получить питание, которое не надо бросать, потому что в нём нечего терпеть.
за 990 ₽Частые вопросы
А это не очередная диета?
Нет. Диета — это про запреты и терпение, и именно поэтому диеты не доживают до результата. Тут наоборот: ничего не запрещаем, считать калории не надо, от любимой еды и алкоголя отказываться не придётся.
Сколько я сброшу и за какой срок?
Честно: я не обещаю «минус десять кило за месяц» — кто такое обещает, тот врёт. Скорость у всех своя, зависит от старта. Что обещаю — метод, который не надо бросать, а значит, вес не вернётся обратно.
У меня нет времени готовить отдельно.
И не надо. Это обычная еда, которую едят все за столом, — ты просто складываешь свою тарелку чуть иначе. Плюс в бонусе 122 рецепта, включая те, что собираются за пару минут, когда сил нет.
А если у меня проблемы с гормонами / щитовидкой?
Это к врачу — тут я не помощник, и это важно. Если врач ведёт тебя по гормонам, метод работает параллельно, одно другому не мешает.
Я уже сто раз начинала и бросала.
Потому что тебе давали планы для идеального дня. Тут всё построено на обратном — на том, что переживает твой худший день. И тридцать дней сопровождения как раз для того, чтобы не бросить на третий день.
Что если не подойдёт?
Посмотришь и поймёшь, что не твоё — напиши мне в течение 7 дней после оплаты, и я верну деньги по любой причине, без выяснений. Ты ничем не рискуешь.
Если ты досмотрела и всё ещё думаешь «ну, у меня-то не получится» — притормози.
Ты уже потратила кучу времени и денег на марафоны и диеты, после которых хотелось вычеркнуть весь месяц из памяти. И до сих пор сомневаешься, что запреты всегда заканчиваются новым зажором?
Тогда позволь показать тебе способ проще и приятнее — и больше никогда не вспоминать про диеты.
Увидимся на той сторонеЗакрыть тему раз и навсегда
Не идеальной силой воли — а методом, который работает даже в твой худший день.
990 ₽ — только до 22 октября, 23:59 МСК
Забрать за 990 ₽